Deretan Manfaat Daun Kelor

Tanaman kelor sejak lama dikenal sebagai tanaman obat. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) bahkan menyarankan agar bayi dan anak saat dalam masa pertumbuhan mengonsumsi daun kelordemi kebutuhan gizi yang tercukupi.

Di negara-negara Asia, Amerika Latin, dan Afrika, tanaman kelor yang juga dikenal dengan sebutan Moringa Oleifera, merupakan tanaman obat yang kaya manfaat.

Kandungan daun kelor menurut jurnal ilmiah berjudul Moringa Oleifera is a Prominent Source of Nutrients with Potential Health Benefitsyang dipublikasi pada 2021 bahkan disebut tujuh kali lipat lebih banyak dari jeruk.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Salah satu bagian yang paling bermanfaat adalah daun kelor. Berikut deretan manfaat daun kelor untuk kesehatan, seperti dirangkum dari berbagai sumber.

1. Mencegah diabetes

Studi menunjukkan bahwa konsumsi 1,5 sendok teh bubuk daun kelor setiap hari selama tiga bulan dapat mengurangi kadar gula darah puasa rata-rata 13,5 persen.

2. Mengurangi peradangan

Daun kelor bisa mengurangi peradangan karena memiliki kandungan anti-inflamasi.

3. Menurunkan kolesterol

Daun kelor atau moringa juga bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Mengutip Healthline, daun kelor memiliki efek penurun kolesterol serupa makanan nabati lainnya, seperti gandum dan biji rami.

4. Melindungi dari keracunan arsenik

Sejumlah penelitian mengungkapkan efek daun kelor dan bijinya bisa melindungi tubuh dari keracunan atau toksisitas arsenik.

5. Melawan radikal bebas

Daun kelor dapat melawan radikal bebas yang berhubungan dengan penyakit kronis seperti jantung dan diabetes. Manfaat daun kelor ini muncul karena memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

6. Tinggi nutrisi

Daun kelor merupakan sumber vitamin dan mineral terbaik dalam satu tanaman. Studi mencatat secangkir daun kelor segar mengandung protein, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, zat besi, riboflavin, dan magnesium.

7. Menjaga kesehatan prostat

Studi menyebut ada manfaat daun kelor untuk organ vital pria, yaitu untuk menjaga kesehatan prostat. Hal ini karena daun kelor mengandung belerang atau glukosinolat yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker prostat pada pria.

8. Menurunkan berat badan

Hasil penelitian menyebutkan bahwa daun kelor dapat mengurangi pembentukan lemak dan meningkatkan proses pemecahan lemak, sehingga bisa menurunkan berat badan.

9. Menurunkan kadar asam urat

Manfaat rebusan daun kelor disebut bisa menurunkan kadar asam urat. Ini karena daun kelor mengandung flavonoid, tanin, dan alkaloid.

10. Turunkan risiko kanker tertentu

Daun kelor mengandung antioksidan dan potasium yang tinggi. Selain itu, bisa menghambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.

11. Menurunkan tekanan darah

Anda punya tekanan darah tinggi? Cobalah mengonsumsi daun kelor. Sebab, penelitian menyebut bahwa tanaman moringa ini punya kandungan thiocarbamate, glikosida, dan nitrille yang bantu menurunkan tekanan darah.

12. Menjaga kesehatan mata

Manfaat daun kelor selanjutnya adalah bisa menjaga kesehatan mata, seperti mengurangi risiko mata plus, minus, silinder, sampai katarak. Hal ini karena tingginya kandungan vitamin A pada daun kelor.

13. Mencegah penuaan dini

Vitamin A pada daun kelor tak hanya baik untuk mata, namun juga bisa memperlambat munculnya efek-efek penuaan pada wajah. Manfaat daun kelor untuk wanita ini muncul karena bersifat anti-aging.

14. Menghilangkan flek di wajah

Manfaat daun kelor untuk wajah adalah menghilangkan flek karena mengandung sejumlah vitamin seperti vitamin A dan C.

15. Menangkal kuman

Senyawa antibakteri pada daun kelor bisa menangkal kuman. Ekstrak daun kelor juga bisa menghambat pertumbuhan mikroorganisme berbahaya di dalam tubuh.

16. Obat cacingan

Daun kelor rupanya bisa menjadi obat cacing. Cara mengolah daun kelor untuk mengatasi penyakit ini, yaitu dengan merebus daun kelor bersama cabai dan meniran.

Khasiat ini muncul karena daun kelor punya kandungan lektin, anti-inflamasi, antimikroba, serta anthelmintik untuk melawan parasit, cacing kremi, dan cacing pita.

17. Meningkatan produksi ASI

Daun kelor mengandung protein, zat besi, sampai vitamin C. Ini membuat ASI ibu semakin banyak sekaligus berkualitas untuk bayi.

18. Menguatkan tulang

Kandungan magnesium dan protein dalam daun kelor juga bisa menguatkan tulang. Dengan begitu, Anda bisa terhindar dari risiko pengeroposan tulang.

19. Bisa untuk masker wajah

Cara mengolah daun kelor agar menjadi masker wajah adalah dengan menghaluskan daun. Kemudian, mencampurnya dengan air hingga membentuk pasta.

20. Menjaga kesehatan otak

Daun kelor punya kandungan antioksidan yang tinggi. Kandungan ini rupanya juga baik untuk mendukung kesehatan otak, khususnya fungsi kognitif dan aktivitas sel-sel otak.

21. Menjaga kesehatan hati

Kandungan senyawa polifenol dalam daun kelor rupanya juga bisa menjaga kesehatan hati. Kesehatan organ ini penting karena berfungsi sebagai penyaring zat beracun dalam tubuh serta menjaga metabolisme tubuh.

22. Menjaga kebugaran otot

Saat proses penyembuhan dan pembentukan masa otot, tubuh perlu protein, kalsium, zat besi, sampai asam amino. Seluruhnya terkandung dalam daun kelor.

23. Mencegah gangguan ginjal

Daun kelor yang tinggi antioksidan juga bisa mencegah gangguan ginjal. Selain itu, daun kelor juga bisa melindungi diri dari toksisitas di ginjal.

24. Mengatasi asam lambung

Kandungan antioksidan seperti polifenol, flavonoid, dan asam askorbat pada daun kelor dapat membantu mengatasi asam lambung.

25. Menjaga daya tahan tubuh

Manfaat daun kelor yang juga tak kalah penting adalah untuk menjaga imun atau daya tahan tubuh. Manfaat ini ada dalam moringa karena punya kandungan vitamin C yang tinggi.

(责任编辑：娱乐)