No sugar dietakhir-akhir ini jadi tren para pejuang berat badanideal. Dietini dilakukan dengan menghilangkan asupan gulasama sekali. Benarkah demikian?

Mengutip Verywell Fit, diet gula sebenarnya bukan tidak makan gula sama sekali. Diet ini hanya mengurangi atau sangat meminimalisasi asupan gula yang dikonsumsi sehari-hari.

Lagi pula, gula pada dasarnya ada di semua makanan. Mulai dari nasi, buah-buahan, bahkan aneka bumbu juga mengandung gula alami.

Dengan begitu, diet gula bukan berarti Anda sama sekali tidak mengonsumsi gula, tapi mengatur asupan gula.

Makanan-makanan dengan kandungan gula tinggi seperti permen, soda, cake, biskuit, kue kering, dan makanan sejenisnya perlu dihindari. Beberapa orang juga meminimalisasi konsumsi makanan dengan kandungan gula alami seperti nasi hingga buah mangga.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Cara sukses jalani no sugar diet

Ilustrasi. No sugar diet bukan berarti menghilangkan asupan gula sama sekali. (iStockphoto/Photosiber)

Berikut cara-cara yang bisa dilakukan jika Anda ingin sukses menjalankan diet gula.

1. Hindari pemanis buatan

Hindari gula berarti Anda juga harus menghindari pemanis buatan. Meski diklaim sehat, pemanis buatan sama berbahayanya dengan gula biasa.

2. Hindari minuman manis

Ada banyak sekali minuman manis favorit banyak orang. Hati-hati, karena bahkan segelas kopi susu pun bisa mengandung gula yang cukup tinggi.

3. Penuhi nutrisi lainnya

Ingat, ketika menjalankan diet gula, Anda harus memperhatikan asupan nutrisi dan gizi lainnya. Misalnya, konsumsi buah-buahan dengan kandungan vitamin yang cukup tinggi, hingga sayuran yang tinggi serat.

• ·ECB: Trump Sulit Ditebak, Perang Tarif Ancam Stabilitas Sistem Keuangan Global
• ·2025全球动画专业大学排名榜单！
• ·Kerahkan 665 Personel, Pemkot Jaksel Keruk Lumpur Waduk Lebak Bulus untuk Tangani Banjir
• ·IVENDO Pilih Ketua Baru dan Rumuskan Arah Strategis Organisasi
• ·Menyangkut Marwah Polri, ISESS Desak Obstruction of Justice Kasus Brigadir J Dituntaskan
• ·Tanaman Hias Outdoor Tahan Panas dan Hujan, Bisa Mempercantik Rumah
• ·Hore! Nggak Jadi 'Gatot Kedua', Anies Jelaskan Situasi di Pelaminan Kaesang
• ·4 Lokasi Perayaan Cap Go Meh di Jakarta dan Sekitarnya
• ·BKKBN Buka Suara soal Penyediaan Alat Kontrasepsi untuk Pelajar
• ·5 Kebiasaan yang Bisa Membuat Tagihan Listrik Bengkak!
• ·'Orangnya Jokowi' Pengganti Anies Baswedan Otak
• ·'Orangnya Jokowi' Pengganti Anies Baswedan Otak
• ·Jabodetabek Masih di Level 4, Satgas Covid
• ·2025年欧洲设计类大学排名榜单
• ·Polisi Ungkap Kasus Pembuatan Rekening Nasabah Bank Tanpa Izin dengan Bantuan AI
• ·Polisi Tangkap Pencuri Sepeda Motor Roda Tiga di Grogol Petamburan