Kecanduan gulaatau makanan manis ternyata bisa dicegah. Inilah beberapa minumanuntuk mencegah kecanduan gula yang wajib Anda tahu.

Minuman dan makanan manis memang menggiurkan. Apalagi saat diminum dalam kondisi dingin di tengah cuaca panas.

Tapi ingat, terlalu banyak mengonsumsi minuman dan makanan manis juga berbahaya. Pasalnya, ada banyak masalah kesehatan yang bisa muncul jika Anda terlalu banyak konsumsi yang manis-manis.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Berikut beberapa minuman untuk mencegah kecanduan gula, merangkum berbagai sumber.

1. Air putih

Minuman yang bisa mengekang keinginan Anda makan gula tak lain dan tak bukan adalah air putih. Mengutip Eat This Not That, minum air putih selain bisa menghilangkan rasa haus, juga menekan rasa lapar yang kadang memicu keinginan memakan makanan manis.

2. Infused water

Infused wateradalah cara menyegarkan untuk tetap terhidrasi dengan memasukkan buah-buahan, sayuran, dan herba ke dalam air dingin.

Proses ini tidak hanya meningkatkan rasa air dan membuatnya lebih menarik untuk diminum, tetapi juga menggabungkan esensi dan nutrisi dari bahan yang ada di dalamnya.

Rasa manis alami dari buah-buahan seperti beri, semangka, atau jeruk dapat memuaskan rasa manis tanpa memerlukan tambahan gula dan membantu mengekang nafsu makan dengan cara yang sehat dan menghidrasi.

3. Soda bebas gula

Ilustrasi. Diet soda, salah satu minuman untuk mencegah kecanduan gula. (iStockphoto/Marat Musabirov)

Mengutip Healthline, soda bebas gula bisa membantu Anda mendapatkan minuman mnis tanpa tambahan gula dan kalori.

4. Smoothie

Jika butuh camilan manis, smoothiebisa menjadi pilihan yang bagus.

Manisnya buah yang dipadukan dengan efek mengenyangkan dari yogurt dapat memenuhi kebutuhan akan sesuatu yang manis, sekaligus memberikan banyak nutrisi bermanfaat.

Pastikan menggunakan buah utuh untuk membuat smothieagar seratnya tetap terjaga.

Lihat Juga : Catat, 7 Buah Terbaik untuk Bantu Menurunkan Berat Badan

5. Cuka sari apel

Pilih cuka apel alami tanpa tambahan pemanis atau air. Minuman ini terkenal dapat membantu mengelola keinginan makan gula dengan membantu menstabilkan kadar gula darah pada populasi tertentu.

Asam asetat yang ditemukan dalam cuka sari apel diperkirakan memperlambat pencernaan karbohidrat sehingga menyebabkan pelepasan glukosa lebih bertahap ke dalam aliran darah.

Proses ini dapat membantu mengurangi lonjakan gula darah yang sering kali menyebabkan keinginan akan gula meningkat.

Demikian beberapa minuman untuk mencegah kecanduan gula. Semoga bermanfaat.

• ·美国艺术高中推荐：爱德维艺术高中
• ·Heboh Anggur Shine Muscat, Ini Cara Menghilangkan Pestisida pada Buah
• ·Gibran Ingin Ketemu Capres Cawapres 01 dan 03, Begini Respons PKB
• ·Ya Ampun... Pelapor Arteria Dahlan Soal 'Bahasa Sunda' Dipanggil? Ini Penjelasan Polisi
• ·日本美术大学留学有哪些申请要求？
• ·Soal Restitusi Korban Pemerkosaan Herry Wirawan, KemenPPPA Dorong JPU Banding Putusan PN Bandung
• ·Sebuah Pohon Besar Tumbang Timpa Dua Mobil Saat Melintas, Jalur Cengkareng Macet Parah
• ·Urai Arus Balik, Jadwal Masuk Sekolah Diundur Jadi 12 Mei
• ·Panggil 10 Pihak Teradu, DKPP Gelar Sidang Pemeriksaan Dugaan Pelanggaran KEPP
• ·Harus Dicatat, Ini 6 Efek Samping Minum Cuka Apel untuk Turunkan BB
• ·Kota di Prancis Punya Cara Cerdas Atasi Overtourism
• ·7 Kebiasaan Ini Bisa Bantu Bakar Lemak Perut saat Tidur
• ·波士顿大学录取条件解析
• ·Menteri KPK/BKKBN Duga Faktor Ekonomi Jadi Alasan Orang Malas Menikah
• ·JPMorgan Naikkan Peringkat Saham Emerging Market, Ini Alasannya!
• ·Dengar Munarman Mau Dihukum Mati, Refly Harun Terkaget