Kecanduan gulaatau makanan manis ternyata bisa dicegah. Inilah beberapa minumanuntuk mencegah kecanduan gula yang wajib Anda tahu.

Minuman dan makanan manis memang menggiurkan. Apalagi saat diminum dalam kondisi dingin di tengah cuaca panas.

Tapi ingat, terlalu banyak mengonsumsi minuman dan makanan manis juga berbahaya. Pasalnya, ada banyak masalah kesehatan yang bisa muncul jika Anda terlalu banyak konsumsi yang manis-manis.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Berikut beberapa minuman untuk mencegah kecanduan gula, merangkum berbagai sumber.

1. Air putih

Minuman yang bisa mengekang keinginan Anda makan gula tak lain dan tak bukan adalah air putih. Mengutip Eat This Not That, minum air putih selain bisa menghilangkan rasa haus, juga menekan rasa lapar yang kadang memicu keinginan memakan makanan manis.

2. Infused water

Infused wateradalah cara menyegarkan untuk tetap terhidrasi dengan memasukkan buah-buahan, sayuran, dan herba ke dalam air dingin.

Proses ini tidak hanya meningkatkan rasa air dan membuatnya lebih menarik untuk diminum, tetapi juga menggabungkan esensi dan nutrisi dari bahan yang ada di dalamnya.

Rasa manis alami dari buah-buahan seperti beri, semangka, atau jeruk dapat memuaskan rasa manis tanpa memerlukan tambahan gula dan membantu mengekang nafsu makan dengan cara yang sehat dan menghidrasi.

3. Soda bebas gula

Ilustrasi. Diet soda, salah satu minuman untuk mencegah kecanduan gula. (iStockphoto/Marat Musabirov)

Mengutip Healthline, soda bebas gula bisa membantu Anda mendapatkan minuman mnis tanpa tambahan gula dan kalori.

4. Smoothie

Jika butuh camilan manis, smoothiebisa menjadi pilihan yang bagus.

Manisnya buah yang dipadukan dengan efek mengenyangkan dari yogurt dapat memenuhi kebutuhan akan sesuatu yang manis, sekaligus memberikan banyak nutrisi bermanfaat.

Pastikan menggunakan buah utuh untuk membuat smothieagar seratnya tetap terjaga.

Lihat Juga : Catat, 7 Buah Terbaik untuk Bantu Menurunkan Berat Badan

5. Cuka sari apel

Pilih cuka apel alami tanpa tambahan pemanis atau air. Minuman ini terkenal dapat membantu mengelola keinginan makan gula dengan membantu menstabilkan kadar gula darah pada populasi tertentu.

Asam asetat yang ditemukan dalam cuka sari apel diperkirakan memperlambat pencernaan karbohidrat sehingga menyebabkan pelepasan glukosa lebih bertahap ke dalam aliran darah.

Proses ini dapat membantu mengurangi lonjakan gula darah yang sering kali menyebabkan keinginan akan gula meningkat.

Demikian beberapa minuman untuk mencegah kecanduan gula. Semoga bermanfaat.

• ·国外插画专业读研哪里好？插画留学院校推荐
• ·Cerita Dr. Boenjamin Setiawan Membangun Kalbe Farma dari Garasi Kecil di Tanjung Priok
• ·Profil Komjen Rycko Amelza yang Akan Dilantik Sebagai Kepala BNPT
• ·FOTO: Menengok Roti Baguette Terpanjang di Dunia Dibuat di Prancis
• ·Lindungi Perusahaan China, Beijing Kecam Sanksi Uni Eropa ke Rusia
• ·Dilakukan Sebelum ke Tanah Suci, Apa Itu Manasik Haji?
• ·Perilaku Masyarakat Semakin Positif Hadapi Pandemi Covid
• ·Tradisi Duel Banteng Matador Spanyol di tengah Pro Kontra
• ·Gaduh Penarikan Penyidik PAW, BW Curiga: Polri atau Firli yang Bohong?
• ·Gugat BTN, Konsumen GCC: Kejagung, KPK Tolong Usut!
• ·FOTO: Menengok Roti Baguette Terpanjang di Dunia Dibuat di Prancis
• ·Viral Wisatawan Batal ke Pantai Bira Sulsel Gara
• ·FOTO: 'Empu Jamu' Mooryati Soedibyo Telah Berpulang
• ·视觉传达设计哪个国家最好？
• ·FOTO: Menengok Roti Baguette Terpanjang di Dunia Dibuat di Prancis
• ·sva申请要求，这些要求你满足吗？