Beberapa jenis makananternyata bisa membuat tulang keropos dan rapuh. Lantas apa saja makanan yang harus dihindari untuk menjaga kesehatan tulang?

Menjaga kesehatan tulang bisa dilakukan salah satunya dengan menghindari makanan tertentu.

Ada beberapa makanan yang bisa menyebabkan masalah tulang, mulai dari osteoporosis, patah tulang, tulang keropos, bahkan kanker tulang.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Makanan tinggi garam

Ilustrasi. Makanan tinggi garam seperti pizza harus dihindari untuk menjaga kesehatan tulang. (iStock/AsiaVision)

Melansir Medical News Today, mengonsumsi makanan yang mengandung banyak garam bisa membuat tubuh kehilangan banyak kalsium. Hal ini tentu berimbas pada kesehatan tulang terutama bisa menyebabkan keropos tulang.

Beberapa makanan tinggi garam yang harus dihindari antara lain, seperti pizza, sandwich, burrito dan taco, keripik kentang, pretzel, kerupuk, dan berbagai makanan olahan tinggi garam lainnya.

Lihat Juga : Konsumsi 5 Makanan Ini agar Tulang Kuat, Anti Loyo Sampai Tua

2. Makanan tinggi gula

Sama dengan garam, konsumsi gula berlebihan juga bisa merusak kesehatan tulang. Terlalu banyak garam bisa membuat seseorang mengeluarkan banyak kalsium, magnesium, dan kalium dari tubuhnya.

Gula juga bisa mengurangi penyerapan kalsium dengan menurunkan kadar Vitamin D dan mengganggu pembentukan tulang. Makanan tinggi gula ini termasuk kue kering, bolu, sereal dan sarapan batangan, serta berbagai makanan olahan manis lainnya.

Lihat Juga : 5 Ikan yang Mengandung Vitamin D, Bagus untuk Tulang dan Gigi

3. Makanan tinggi lemak

Ilustrasi. Makanan tinggi lemak harus dihindari untuk menjaga kesehatan tulang. (Brian Chan)

Lemak memang dibutuhkan tubuh, tapi terlalu banyak konsumsi lemak juga bukan hal yang baik. Melansir berbagai sumber terlalu banyak lemak jenuh dalam tubuh bisa membuat tulang kehilangan kekuatannya.

Hal ini kemungkinan terjadi karena lemak berlebihan bisa mengikat kalsium sebelum terserap dan digunakan tulang.

Itulah 3 jenis makanan yang harus dihindari untuk kesehatan tulang. Pilihlah makanan yang sehat, enak dan tentunya bergizi tinggi.

• ·Habib Rizieq Ngamuk di Rutan Bareskrim, Polri Langsung Bilang Begini: Kami Hanya Mengamankan...
• ·Berbagi di Bulan Ramadan, Front Pemuda Muslim Maluku Bukber Bareng Masyarakat Marjinal
• ·Jelang Batas Pencairan Dana BSU, Kantor Pos Denpasar Buka Hingga Jam 10 Malam
• ·Novel Minta Firli cs Dibersihkan Dulu dari KPK, Baru...
• ·Ngeri! Truk Tronton Mendadak Jalan Mundur Di Lebak Bulus, Pedagang Bakpao Hingga Angkot Jadi Korban
• ·Bongkar Korupsi Garuda, Kejagung Minta Peter F Gontha Kooperatif
• ·Timnas AMIN Sambut Ajakan TPN Ganjar
• ·Nasabah Minta Bareskrim Telusuri Aset Petinggi Indosurya
• ·Bareng Anak Istri, Anies Baswedan Gelar Salat Idul Adha Di JIS
• ·Timnas AMIN Sambut Ajakan TPN Ganjar
• ·Pemprov DKI Kirim Bantuan Logistik ke Cianjur Pakai 15 Truk, Nilainya Capai Rp2 Miliar
• ·Soal Buka Ruang Publik Buat Ekspresi Beragama, Anies Baswedan Juaranya Dibanding Ahok!
• ·Trump Dinilai Mengada
• ·Harus Dicatat, Ini 6 Efek Samping Minum Cuka Apel untuk Turunkan BB
• ·Puncak Gunung Fuji Tak Bersalju, Pertama Kali Sejak 130 Tahun Terakhir
• ·Bongkar Korupsi Garuda, Kejagung Minta Peter F Gontha Kooperatif