Tanpa disadari, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang membuat seseorang tidak bahagia.

Harapan bakal selalu ada saat kita memulai hari. Namun, manusia hanya bisa berharap.

Hari-hari yang dijalani justru bisa meninggalkan kesan tidak baik. Seketika suasana hati menurun dan memengaruhi pola pikir kita.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Namun, memeriksa ponsel secara terus menerus bisa mengganggu kenyamanan Anda dalam beraktivitas.

Mengutip Psychology Today, yang perlu dilakukan adalah mengontrol keinginan memeriksa ponsel selagi masih memiliki tanggung jawab yang harus diselesaikan.

2. Membandingkan diri sendiri dengan orang lain

Terus-menerus membandingkan diri sendiri dengan orang lain bisa menjadi racun untuk kesehatan mental.

Kebiasaan membandingkan diri bisa menggerus rasa percaya diri. Terlalu fokus dengan capaian orang lain bukan hal yang baik.

Coba lihat dan kembangkan potensi diri sendiri. Fokus pada diri sendiri dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri hingga merasa puas serta bahagia setiap harinya.

3. Menunda pekerjaan

Ilustrasi. Menunda-nunda pekerjaan, salah satu kebiasaan yang membuat seseorang tidak bahagia. (Bench Accounting via StockSnap)

Salah satu kebiasaan yang bisa membuat kita kehilangan kebahagiaan adalah menunda-nunda sesuatu. Kebiasaan menunda membuat banyak hal semakin menumpuk.

Coba lakukan tugas secara perlahan, identifikasi kesulitannya, dan jangan sungkan untuk meminta bantuan kepada orang lain. Hal ini akan membantu Anda mengelola dan mengurangi kebiasaan menunda.

4. Tidak menetapkan boundaries

Di zaman sekarang menetapkan boundariesatau batasan adalah hal yang penting. Gagal menetapkan batasan dengan pekerjaan, teman, dan keluarga dapat membuat Anda kelelahan hingga demotivasi.

Seluruh domain dalam kehidupan harus sesuai dengan keinginan dan batasan diri. Anda harus memaksa diri untuk membuat keputusan dan menerapkan batasan.

Lihat Juga : 5 Kebiasaan Pagi agar Lebih Bahagia Saat Bekerja, Cuma Beberapa Menit

5. Menyimpan dendam

Memendam sesuatu hal yang tidak sehat akan merusak diri sendiri. Merenungkan perselisihan yang sudah terjadi di masa lalu akan menciptakan perasaan terkekang.

Lepaskan perasaan dendam secara perlahan akan membuat diri lebih bebas dari beban mental. Tindakan memaafkan ini menciptakan suasana yang lebih positif dalam kehidupan.

6. Overthinking

Overthinkingbisa mengganggu kehidupan Anda. Terlalu banyak memikirkan hal yang telah terjadi atau yang telah dilakukan hanya akan membawa Anda pada hal negatif.

Untuk menghentikan kebiasaan ini, mulai ubah pola pikir Anda yang tadinya berorientasi pada masalah menjadi solusi.

Misalnya, saat Anda menghadapi situasi deadline. Alih-alih fokus pada permasalahan mengejar deadline, Anda bisa langsung mencari solusi dari masalah tersebut.

• ·Pendukung Anies di Medsos: PSSI Diduga Berpolitik
• ·Bandara Changi Singapura Mulai Bangun Terminal ke
• ·Munas XI Asperindo 2025 Siap Digelar, Presiden Prabowo Dijadwalkan Hadir
• ·3 Minuman Terbaik untuk Usia 50
• ·Tak Profesional Tangani Kasus Brigadir J, Kapolri Copot dan Mutasi 24 Personel ke Yanma
• ·10 Event Jakarta Akhir Pekan 17
• ·Rebutan Saldo DANA Kaget Rp599.000! Siapa Cepat Dia Dapat!
• ·Investasi Sentuh Rp9,8 Triliun, Produksi Migas Forel dan Terubuk Medco Bisa Sumbang 30 Ribu BOEPD
• ·3 Sanksi Rekomendasi Komnas HAM Terhadap Polisi Terlibat Obstruction of Justice Kasus Brigadir J
• ·10 Event Jakarta Akhir Pekan 17
• ·Anjlok Rp20 Ribu, Emas Antam Dibanderol Rp1.871.000 per Gram pada 17 Mei 2025
• ·Kabar Baik! Alex Pastoor Tiba, PSSI Tanggapi Elkan Baggott, 3 Pemain Terancam Bentrok
• ·Terdakwa Tak Hadir, Sidang Pembacaan Dakwaan Dugaan Terorisme Farid Okbah Ditunda
• ·Asik! Harga BBM Pertamax RON 92 Turun di SPBU se
• ·Buka Musrenbang RPJMD 2025
• ·5 Daun untuk Menghilangkan Nyeri Haid, Aktivitas Lancar Jaya!