Nasi putihsering dianggap sebagai biang kerok kenaikan berat badan. Akibatnya, tak sedikit orang yang mencoba menghindari nasi putih saat diet.

Beberapa orang berhasil menurunkan berat badannya dengan menghindari asupan nasi putih. Beberapa lainnya malah gagal.

Pertanyaannya, benarkah berhenti makan nasi putih bisa menurunkan berat badan?

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Merangkum berbagai sumber, nasi putih dikenal juga sebagai karbohidrat sederhana. Karbohidrat sederhana merupakan jenis gula yang terdiri dari satu atau dua molekul gula. Mereka tidak rumit dan mudah dipecah oleh sistem pencernaan untuk menghasilkan energi dengan cepat.

Tapi, efeknya cukup buruk sebab karbohidrat sederhana sangat mudah meningkatkan gula darah.

Sederhananya, ketika Anda memiliki gula darah melebihi kebutuhan energi, tubuh akan mengubah gula menjadi lemak untuk disimpan dan digunakan di masa depan. Tapi, jika Anda tidak bergerak, maka lemak akan menumpuk di tubuh dan membuat berat badan naik.

Jadi, apakah benar tidak makan nasi bisa menurunkan berat badan?

Mengutip Livestrong, tidak makan nasi selama satu atau dua bulan belum tentu membantu tubuh jadi lebih ramping. Namun tetap saja, semua kembali ke pola makan secara menyeluruh.

Ilustrasi. Nasi dipercaya dapat meningkatkan berat badan. (ImageParty/Pixabay)

Sebagai contoh, untuk menghilangkan 1 pon lemak, Anda harus membakar 3.500 kalori.

Nasi sendiri cukup rendah kalori dibandingkan makanan lain. Jadi, Anda bisa menikmatinya dalam jumlah sedang tanpa takut berat badan naik.

Idealnya, pilih beras merah atau beras liar daripada beras olahan. Serat pada beras merah akan membuat Anda kenyang lebih lama dan menekan nafsu makan sehingga memudahkan diet.

Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, nasi putih juga tidak akan menyebabkan penambahan berat badan.

Jadi, jika bicara soal penyebab badan melar, sebenarnya bukan nasi yang harus disalahkan, melainkan bagaimana dan porsi nasi yang Anda makan.

• ·Pak Jokowi, Jangan Lupa Utang Mata Novel Baswedan, Segera Lunasi!
• ·Setiap Transaksi, Muncikari Putri Pariwisata Bisa Kantongi Duit...
• ·Kepala BPOM RI Buka Peluang Obat Produksi TNI untuk Masyarakat Umum
• ·BKN Buka Lowongan untuk 286 PPPK Tenaga Teknis, Simak Syarat dan Ketentuannya
• ·Mendes PDTT Perjuangkan Masa Jabatan Kades 9 Tahun, 'Justru Untungkan Masyarakat Desa'
• ·Banjir dan Longsor Ciganjur, LazisNU Jaksel Kirim Bantuan
• ·Cloudera Hadirkan Data Visualization Terpadu yang Didukung AI di Pusat Data On
• ·Harga Emas Kembali Naik, Israel Mau Serang Fasilitas Nuklir Iran
• ·世界十大美术学院排名详情一览！
• ·Tok! Imam Nahrawi Tetap Tersangka Korupsi
• ·Penambahan Pelaku dan Korban Serial Killer Bekasi
• ·Hakim Geregetan Keterangan Ferdy Sambo Soal Pemerkosaan Putri Candrawathi
• ·Polisi Bakal Ekshumasi Korban Serial Killer Bekasi
• ·14 Simpatisan Enembe Dipulangkan ke Kampung Halamannya, Kepala Kampung Jadi Jaminan
• ·Apa Itu Post
• ·Keras! Mixue Dilarang Pasang Logo Halal Oleh Lembaga Resmi Pemerintah Ini, Berikut Alasannya